Руководство по безопасности в период лечения грыжи позвоночника в медицинском центре «Наш Доктор» – Как избежать обострения? Как ускорить лечение? – достаточно популярные вопросы от пациентов. Сегодня предлагаем разобрать их по шагам. Читайте и сохраняйте!

• 1

  Исключить ЛЮБЫЕ физические нагрузки. Речь о силовых и кардио тренировках, бассейне, йоге, гимнастиках «крокодил», растяжках, турниках, всевозможных восстанавливающих упражнениях и лечебных гимнастиках. Категорически НЕТ.

• 2

  Ходьба с осторожностью. По чуть-чуть и на небольшие расстояния, чтобы не перегрузить спину. В идеале согласовать свои действия с лечащим доктором.

• 3

  НЕТ баням, саунам, хамам и другим способам перегрева. То же самое касается переохлаждения: никаких контрастных душей и закаливаний. Оба варианта могут спровоцировать обострение боли.

• 4

  В целом пациенту рекомендуются базовые правила ЗОЖ – полноценный ночной сон и сбалансированное питание. Уверены, большинство в целом слышали об этих правилах. НО! Опыт наших специалистов вновь и вновь говорит, что пациенты «спотыкаются» на самых простых вещах. «Решил вчера прогуляться на остановку больше, и вроде спина не беспокоила... » «На выходных поехали с друзьями в соседнюю область, от долгого сидения позвоночник сначала заныл, а в ночь «взревел» дикой болью». Учитесь на чужих ошибках, и ваша спина скажет «спасибо»!